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秋季多吃这些水果柚子和胃梨子润肺

2020-02-20
秋季多吃这些水果 柚子和胃梨子润肺 文章导读

秋天到了,秋高气爽,各种水果也纷纷上市,水果富含大量的营养因素,所以备受大家的喜爱,但是秋天水果种类多,哪些水果最适合秋季吃呢?秋天吃什么水果最好呢?秋天因为天气干燥,所以吃水果大多在于润,各种水果有不同的功效,下面我就给大家介绍一下秋季养生吃什么水果最好。

葡萄——抗氧化之王

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效,适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高,也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。

如果食欲不振,早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干,一起煮开。

专家提醒:葡萄性寒凉,脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。

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