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吃点东西就肚子胀健康

2020-03-28

吃点东西就肚子胀?别急着吃药,教你 4 招巧应对

常有朋友留言说:「自己没吃多少东西就特别撑,总感觉肚子里有气」。

这就是医生所说的「腹胀」,是很常见的胃肠道不适,程度可以从轻微不舒服到十分严重,甚至影响生活。

而腹胀的原因可就多了:

严重的可能是肝硬化腹水、肠梗阻等疾病引起的腹胀,这些患者的肚子里确实有异常,一般把原有疾病治好后,腹胀就会消失。

而更多的朋友,可能是便秘、肠易激综合征等功能性胃肠病引起的长期腹胀。

今天,健康头条(微信号:baojiandaifu)就来讲讲,功能性胃肠病引起的腹胀该如何处理。

腹胀的原因很复杂

很多功能性胃肠病的朋友,腹胀明显,但是检查却没有发现肚子里有多余的气体或腹水。

目前胃肠病专家认为:功能性胃肠病患者出现的腹胀,主要是主观觉得不舒服,重点在于主观感觉,而不是肚子里真有多余气体或者水。

因为没有可见的异常,所以其确切的原因也就不太清楚。目前研究认为,以下几种情况是最有可能的原因:

1.大脑判断错误

腹胀是一种主观感受,而这种感受最终还是由大脑得出。这也就不难解释为什么很多长期腹胀的患者,会伴有轻度的精神、情绪问题。

比如,患肠易激综合征等容易腹胀的患者,常有一定情绪问题,此时医生可能会说,不需要吃药,回家好好调整调心情,就会好的。

2.肠道比较敏感

很多医生认为:有人肠道神经就是比较娇气,对于大多人算轻或正常的刺激,放到他们身上时就会引起腹胀、腹痛等不适。

3.肠道中的产气细菌增多

有研究发现:一些被腹痛、腹胀等困扰的人,肠道内的产气细菌数量增加,而这很可能就是引起腹胀的重要原因。

4.其他

除此之外,胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等,都有可能引起慢性腹胀。

应对腹胀,有四招可用

1.调节心情

生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神问题,都是引起功能性胃肠病的重要原因。

对于大多腹胀的朋友,可以通过运动、旅游等方式,来调节情绪、缓解压力。

如果通过自己的努力,仍然无法走出焦虑、抑郁,就得咨询精神科或心理科医生。

2.吃对食物

至于哪种食物才是「对的食物」可能就因人而异了,解决的办法就是去试。

如果每次食用某种食物后,都出现腹胀等胃肠不适,那就可以把它列入食物黑名单。

据一些腹胀朋友反映,苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、红薯等食物容易加重腹胀,大家可以参考。

3.适当用药

已经有很多的研究证实了抗生素、益生菌、促动力药甚至是抗焦虑抑郁药,都有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。不过,也有专家认为这是安慰剂效应。

但普遍还是认为,益生菌在调节肠道菌群平衡方面有一定的用处,促动力药物可以加速胃肠道的蠕动,对于功能性胃肠病或便秘引起的腹胀,也有一定的效果。

所以可以适当使用一些药物辅助治疗。但所有的药品,都建议在医生指导下,千万不要自行购买服用,特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话,可能引起不必要的副作用。

4.求助医生

如果改变生活方式、药物治疗都不奏效,就要再咨询消化科医生了,看看是否需要其他治疗。

因为胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病,也都可能引起这个症状,而这些疾病都需其他的治疗方法。

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